فرسان مصر

كيــف تعرفين أنك تعانين من نقص فيتامين معين؟؟؟  316198502
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة

يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو فى فرسان مصر
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة فرسان مصر
سنتشرف بتسجيلك
تحيات ادارة فرسان مصر




انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

فرسان مصر

كيــف تعرفين أنك تعانين من نقص فيتامين معين؟؟؟  316198502
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة

يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو فى فرسان مصر
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة فرسان مصر
سنتشرف بتسجيلك
تحيات ادارة فرسان مصر


فرسان مصر

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
فرسان مصر

فرسان مصر,ادب,اخبار,فن,مصارعة,افلام,اغانى,العاب,موبايل,افلام,اغانى,برنامج,اسلاميات,تحميل,عام,صور,ازياء,ديكور,العاب,تليفزيون,اعشاب

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 10 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 10 زائر

لا أحد


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 87 بتاريخ السبت ديسمبر 04, 2010 4:15 pm

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المواضيع الأخيرة

» غريبه الناس وائل جسار
كيــف تعرفين أنك تعانين من نقص فيتامين معين؟؟؟  Icon_minitimeالخميس أغسطس 07, 2014 10:32 pm من طرف ViRuS

»  اسمع بقي مجدي القاسم
كيــف تعرفين أنك تعانين من نقص فيتامين معين؟؟؟  Icon_minitimeالخميس أغسطس 07, 2014 10:31 pm من طرف ViRuS

» كفايه كده سميره سعيد
كيــف تعرفين أنك تعانين من نقص فيتامين معين؟؟؟  Icon_minitimeالخميس أغسطس 07, 2014 10:28 pm من طرف ViRuS

» ليه بفكر تامر عاشور
كيــف تعرفين أنك تعانين من نقص فيتامين معين؟؟؟  Icon_minitimeالخميس أغسطس 07, 2014 10:25 pm من طرف ViRuS

» حكاية وقت هيثم شاكر
كيــف تعرفين أنك تعانين من نقص فيتامين معين؟؟؟  Icon_minitimeالخميس أغسطس 07, 2014 10:22 pm من طرف ViRuS

» دلوقتي أحسن أنغام
كيــف تعرفين أنك تعانين من نقص فيتامين معين؟؟؟  Icon_minitimeالخميس أغسطس 07, 2014 10:20 pm من طرف ViRuS

» لحظه - جنات
كيــف تعرفين أنك تعانين من نقص فيتامين معين؟؟؟  Icon_minitimeالخميس أغسطس 07, 2014 10:16 pm من طرف ViRuS

» ايام وبنعيشها عمرو دياب
كيــف تعرفين أنك تعانين من نقص فيتامين معين؟؟؟  Icon_minitimeالخميس أغسطس 07, 2014 10:13 pm من طرف ViRuS

» كان وهم أصاله
كيــف تعرفين أنك تعانين من نقص فيتامين معين؟؟؟  Icon_minitimeالخميس أغسطس 07, 2014 10:11 pm من طرف ViRuS

احصائيات

أعضاؤنا قدموا 7049 مساهمة في هذا المنتدى في 3510 موضوع

هذا المنتدى يتوفر على 75 عُضو.

آخر عُضو مُسجل هو erfa فمرحباً به.

alexa

الزوار

تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 

سحابة الكلمات الدلالية


2 مشترك

    كيــف تعرفين أنك تعانين من نقص فيتامين معين؟؟؟

    avatar
    حورية الشوق
    المشرفة العامة
    المشرفة العامة


    الجنس : انثى
    الابراج : الدلو
    الأبراج الصينية : القرد
    عدد المساهمات : 1536
    نقاط : 13548
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ الميلاد : 21/01/1993
    تاريخ التسجيل : 29/10/2010
    العمر : 31
    المزاج : الحمد الله رب العالمين

    كيــف تعرفين أنك تعانين من نقص فيتامين معين؟؟؟  Empty كيــف تعرفين أنك تعانين من نقص فيتامين معين؟؟؟

    مُساهمة من طرف حورية الشوق الأحد نوفمبر 07, 2010 4:51 pm

    كيــف تعرفين أنك تعانين من نقص فيتامين معين؟؟؟ (موضوع هام)

    الفيتامينات عبارة عن مواد عضوية توجد في الطعام وتعتبر أساسية للنمو ولإعادة بناء الأنسجة ولكي تقوم الأنسجة بوظيقتها بطريقة صحيحة.

    وتشارك الفيتامينات في التفاعلات الكيميائية الحيوية التي تقوم بتحويل الطعام إلى طاقة. وتعتبر الفيتامينات أساسية لاستمرار الوظائف المختلفة للجسم ولبناء أنسجة حديدة. فبدون الفيتامينات لا يمكن استمرار حياة البشر. ونقص الفيتامينات طويل الأمد يسبب اعتلالات صحية ممكن أن تسبب الوفاة في الحالات الشديدة جدا.

    ولأهمية الفيتامينات يجب التأكد من حصول الجسم على كفايته منها وبكميات مناسبة لذا يجب الانتباه إذا كنت تعانين من نقص ما لفيتامين معين وتعويضه بالغذاء المحتوي على هذا الفيتامين..

    ولأن كل فيتامين مسؤول على عن وظيفة معينة كان بالإمكان تحديد النقص عن طريق الأعراض الظاهرة على الجسم كالتالي:


    إذا كنت تعانين من :

    * الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
    * ظهور تقرحات في الفم .
    * العشى الليلي.
    * جفاف وتقشر الجلد

    فأنه يوجد لديك نقص في
    فيتامين (( A ))

    وهو موجود في:

    - زيت كبدالحوت-الز بدة -الجبن -اللبن -القشدة.
    - النباتات الخضراء والملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس -الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.


    إذا كنت تعانين من :

    * الاجهاد المتواصل.
    * عدم القدره على التركيز.
    * تشقق الشفاه
    * التحسس من الضوء .
    * القلق المستمر.
    * الارق

    فأنه يوجد لديك نقص في
    فيتامين (( B ))
    وهو موجود في:

    الخميرة -الكبد -اللحوم - صفاربيض - شرش اللبن - الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .


    أذا كنت تعانين من :

    * الاصابه المتكرره بالبرد .
    * نزيف اللثه.
    * عدم التأم الجروح بسهوله .

    فأنه يوجد لديك نقص في
    فيتامين (( c ))
    وهو موجود في:

    الكبد -والكيلة - والطحال والموالح بكثرة(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.


    أذا كنت تعانين من :

    * آلام المفاصل آلام الظهر.
    * تساقط الشعر.

    فأنه يوجد لديك نقص في
    فيتامين (( D ))
    وهو موجود في:

    زيت كبد الحوت -الز بدة والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي الشعة الشمس .


    أذا كنت تعانين من :

    * الشعور بالتعب عند اقل جهد .
    * بطىء التأم الجروح.

    فأنه يوجد لديك نقص في
    فيتامين (( E ))
    وهو موجود في:

    الخضر الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ زيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح .


    منقول لصحتك
    ملآكـ إحسآس
    ملآكـ إحسآس
    المديرة العامة
    المديرة العامة


    الجنس : انثى
    الابراج : الاسد
    الأبراج الصينية : الثور
    عدد المساهمات : 481
    نقاط : 11440
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ الميلاد : 18/08/1985
    تاريخ التسجيل : 05/11/2010
    العمر : 39

    كيــف تعرفين أنك تعانين من نقص فيتامين معين؟؟؟  Empty رد: كيــف تعرفين أنك تعانين من نقص فيتامين معين؟؟؟

    مُساهمة من طرف ملآكـ إحسآس الأربعاء نوفمبر 10, 2010 10:23 am

    مجهود جميل
    تحياتي وتقديري ليكي
    تقبلي متابعتي ودمتي بخير

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت نوفمبر 02, 2024 12:29 am