فرسان مصر

فيتامين د .. حتى لا ينهار بنيان الجسد دون سابق إنذار!  316198502
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة

يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو فى فرسان مصر
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة فرسان مصر
سنتشرف بتسجيلك
تحيات ادارة فرسان مصر




انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

فرسان مصر

فيتامين د .. حتى لا ينهار بنيان الجسد دون سابق إنذار!  316198502
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة

يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو فى فرسان مصر
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة فرسان مصر
سنتشرف بتسجيلك
تحيات ادارة فرسان مصر


فرسان مصر

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
فرسان مصر

فرسان مصر,ادب,اخبار,فن,مصارعة,افلام,اغانى,العاب,موبايل,افلام,اغانى,برنامج,اسلاميات,تحميل,عام,صور,ازياء,ديكور,العاب,تليفزيون,اعشاب

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 112 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 112 زائر

لا أحد


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 137 بتاريخ الجمعة نوفمبر 15, 2024 9:04 am

دخول

لقد نسيت كلمة السر

المواضيع الأخيرة

» غريبه الناس وائل جسار
فيتامين د .. حتى لا ينهار بنيان الجسد دون سابق إنذار!  Icon_minitimeالخميس أغسطس 07, 2014 10:32 pm من طرف ViRuS

»  اسمع بقي مجدي القاسم
فيتامين د .. حتى لا ينهار بنيان الجسد دون سابق إنذار!  Icon_minitimeالخميس أغسطس 07, 2014 10:31 pm من طرف ViRuS

» كفايه كده سميره سعيد
فيتامين د .. حتى لا ينهار بنيان الجسد دون سابق إنذار!  Icon_minitimeالخميس أغسطس 07, 2014 10:28 pm من طرف ViRuS

» ليه بفكر تامر عاشور
فيتامين د .. حتى لا ينهار بنيان الجسد دون سابق إنذار!  Icon_minitimeالخميس أغسطس 07, 2014 10:25 pm من طرف ViRuS

» حكاية وقت هيثم شاكر
فيتامين د .. حتى لا ينهار بنيان الجسد دون سابق إنذار!  Icon_minitimeالخميس أغسطس 07, 2014 10:22 pm من طرف ViRuS

» دلوقتي أحسن أنغام
فيتامين د .. حتى لا ينهار بنيان الجسد دون سابق إنذار!  Icon_minitimeالخميس أغسطس 07, 2014 10:20 pm من طرف ViRuS

» لحظه - جنات
فيتامين د .. حتى لا ينهار بنيان الجسد دون سابق إنذار!  Icon_minitimeالخميس أغسطس 07, 2014 10:16 pm من طرف ViRuS

» ايام وبنعيشها عمرو دياب
فيتامين د .. حتى لا ينهار بنيان الجسد دون سابق إنذار!  Icon_minitimeالخميس أغسطس 07, 2014 10:13 pm من طرف ViRuS

» كان وهم أصاله
فيتامين د .. حتى لا ينهار بنيان الجسد دون سابق إنذار!  Icon_minitimeالخميس أغسطس 07, 2014 10:11 pm من طرف ViRuS

احصائيات

أعضاؤنا قدموا 7049 مساهمة في هذا المنتدى في 3510 موضوع

هذا المنتدى يتوفر على 75 عُضو.

آخر عُضو مُسجل هو erfa فمرحباً به.

alexa

الزوار

تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 

سحابة الكلمات الدلالية


2 مشترك

    فيتامين د .. حتى لا ينهار بنيان الجسد دون سابق إنذار!

    avatar
    حورية الشوق
    المشرفة العامة
    المشرفة العامة


    الجنس : انثى
    الابراج : الدلو
    الأبراج الصينية : القرد
    عدد المساهمات : 1536
    نقاط : 13588
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ الميلاد : 21/01/1993
    تاريخ التسجيل : 29/10/2010
    العمر : 31
    المزاج : الحمد الله رب العالمين

    فيتامين د .. حتى لا ينهار بنيان الجسد دون سابق إنذار!  Empty فيتامين د .. حتى لا ينهار بنيان الجسد دون سابق إنذار!

    مُساهمة من طرف حورية الشوق الخميس نوفمبر 18, 2010 9:50 pm

    السلام عليكم

    فيتامين د .. حتى لا ينهار بنيان الجسد دون سابق إنذار!

    -----------
    كثيرة هي الأمراض التي تنذر حاملها ببعض الأعراض التي تجعله يحاول كشفها وعلاجها..

    فمن أعراض فقر الدم مثلا الأرق وضعف التركيز والدوخة.
    ومن أعراض مرض السكر العطش وزيادة الشرب وتكرار التبول.
    ومن أعراض التهاب الكلى ارتفاع درجة الحرارة والصداع الشديد مع قيء وألم حاد في الظهر وكذلك الألم وصعوبة في التبول.
    كل تلك الأعراض قد تجتمع وقد يصاب المريض ببعضها لينذر المريض بالخطر.
    فعندما يسأله الطبيب عن الأعراض فإنه يستطيع تخمين الأمراض المحتملة ومن ثم التشخيص والعلاج.

    ولكن هناك ما يفتك بالجسد بصمت، ويفترسه بهدوء.
    ودون أن يشعر بذلك من يصاب به لاشتراك أعراضه مع أعراض أمراض أخرى.
    وقد لاتظهر الأعراض في بداية الأمر.
    قد لا يسمى مرضا؛ ولكن الذي لاشك فيه أنه كالباب الذي يمنع الكثير من الأمراض من الدخول إلى الجسد –بإذن الله- .

    نقص فيتامين د : الوباء الصامت.
    لأنه منتشر جدا وكثيرون يصابون به دون أن يعلموا بذلك..
    بل ربما يطوفون الديار ويجوبون الأرض بحثا عن طبيب لعلاج أمراضهم والسبب كله: نقص فيتامين د!!

    وسأرتب الموضوع على شكل نقاط لجمع أكبر قدر الفائدة باختصار:

    1- فيتامين د فيتامين ضروري لتنظيم امتصاص الكالسيوم والأملاح اللازمة لبناء العظام.

    2- نقص فيتامين د بوابة مفتوحة لكثير من الأمراض كهشاشة العظام، والكساح وترقق العظام (حتى عند البالغين)، وبعض السرطانات، وآلام العظام والمفاصل، وتسطح الحوض عند النساء ومن ثم ضيقه عند الولادة، وغيرها، أسأل الله لي ولكم السلامة والعافية.

    3- فيتامين د من الفيتامينات التي لا توجد في الغذاء إلا بنسب قليلة جدا، والأغذية التي يوجد فيها بهذه انسب تعتبر ذات سعرات حرارية عالية، فيوجد مثلا في زيت كبد الحوت وصفار البيض والزبدة وبعض أنواع السمك ولكنها نسب قليلة جدا لا تكفي مجتمعة لاحتياج الفرد من هذا الفيتامين في اليوم الواحد إلا إذا أكل منها كميات كبيرة!
    ويبقى المصدر الغني بهذا الفيتامين وهو: أشعة الشمس!

    4- التعرض لأشعة الشمس لمدة 5 – 10 دقائق يعطي الجرعة الكافية من هذا الفيتامين حيث يمتصه الجلد ويتحول داخل الجسد إلى فيتامين نشط يساعد على امتصاص الكالسيوم.

    5- من الشائع أنه ينبغي التعرض لأشعة الشمس في أول النهار وآخره للاستفادة من هذا الفيتامين والصحيح أن يكون التعرض لها عندما تشتد حرارتها أي ما بين الساعة 10 صباحا – 4 عصرا . (وأرجو ممن عنده علم أن يفيدنا عن صحة معلومة التعرض لها أول النهار وآخره).

    6
    - الأشخاص ذوو البشرة السمراء يحتاجون إلى وقت أطول عند التعرض إلى أشعة الشمس للاكتفاء من هذا الفيتامين.

    7- قد يكون نقص فيتامين د منتشرا بصورة أكبر في المناطق الحارة لحرص أهلها في الغالب على الابتعاد عن أشعة الشمس.

    8- الكريمات الواقية تمنع البشرة من الاستفادة من أشعة الشمس في تعويض نقص هذا الفيتامين.

    9- لا ينبغي المبالغة في التعرض لأشعة الشمس لأن ذلك قد يسبب بعض الأمراض الجلدية.

    10- متى ينبغي التأكد من مستوى هذا الفيتامين في الجسم؟ ومتى يكون الشخص بحاجة إلى مراجعة الطبيب؟
    إذا كان الشخص يعاني من بعض الأعراض هذه أو كلها:
    - اضطرابات النوم وكذلك الخمول.
    - آلام المفاصل والعضلات والضعف العام.
    - تساقط الشعر.
    - الدوخة وعدم الاتزان.
    وغيرها


    علما أن هذه الأعراض قد لا تظهر إلا عندما يكون النقص حاداً ووصل إلى مستوى منخفض جدا وعندها لا يكتفى بالشمس كمصدر أساسي بل لابد من تعويض ذلك بجرعات عالية من الفيتامين يقررها الطبيب حسب الحالة.
    وينبغي إضافة تحليل مستوى هذا الفيتامين للتحاليل السنوية للشخص كما في بعض الدول.

    ViRuS
    ViRuS
    البية المدير


    الجنس : ذكر
    عدد المساهمات : 880
    نقاط : 12485
    السٌّمعَة : 2
    تاريخ التسجيل : 02/11/2010

    فيتامين د .. حتى لا ينهار بنيان الجسد دون سابق إنذار!  Empty رد: فيتامين د .. حتى لا ينهار بنيان الجسد دون سابق إنذار!

    مُساهمة من طرف ViRuS الخميس نوفمبر 18, 2010 10:06 pm

    يسلمو ع المجهود

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس نوفمبر 21, 2024 2:45 pm