الرئيسية
من طرف أمراض القلب والشرايين
<BLOCKQUOTE class="postcontent restore ">أمراض القلب والشرايين
تعتبر أمراض القلب من الأمراض الخطيرة التي أخذت بالظهور والزيادة مما أدى إلى إصابة الملايين بهذه الأمراض. ويرجع سبب الإصابة بهذه الأمراض إلى عوامل مختلفة وعلى رأسها الغذاء ، لذا يجب أخذ الحيطة والحذر في نوعية وكمية الغذاء المتناول وكذلك نمط الحياة بشكل عام لتجنب الإصابة بأمراض القلب.
الأسباب الرئيسية لأمراض القلب:
1. التدخين.
2. ارتفاع ضغط الدم.
3. الانفعالات وهموم العمل.
4. السمنة وزيادة تناول الدهون الحيوانية.
5. الخمول وقلة النشاط.
6. مرض السكري.
7. عوامل وراثية.
أمراض القلب والشرايين:
1. الذبحة الصدرية: وتحدث بسبب نقص الدم المغذي لعضلة القلب مما يؤدي الى نقص الأكسجين وهذا يحدث نتيجة لبذل الجسم جهدا غير معتاد عليه ، فلا تغطي كمية الأكسجين الموجودة احتياجات القلب من الأكسجين.
2. جلطة القلب: تحدث عندما ينقص الدم المغذي للقلب نقصا شديدا نتيجة تجلط أو تخثر الدم في الشريان التاجي أو حدوث انسداد بسبب تقلص الشريان ، وقد يحدث الألم بعد بذل الجهد أو الراحة التامة.
3. هبوط القلب: ويحدث نتيجة ضعف في عضلة القلب تؤدي إلى عجز في ضخ الدم بسبب التدخين وأمراض تصلب الشرايين.
إرشادات عامة لمرضى القلب:
1. الامتناع عن التدخين.
2. المشي يوميا على أرض منبسطة.
3. تجنب الانفعالات والأعمال المرهقة.
4. وزّع نشاطاتك على فترات اليوم : صباحا ومساء.
5. وزّع وجباتك الغذائية على أربع أو خمس وجبات خفيفة بدل ثلاث وجبات دسمة.
6. تجنب البهارات والمخللات.
7. ابتعد عن اللحوم الحمراء الغنية بالدهون واستبدلها باللحوم البيضاء كالدجاج والسمك.
8. تناول الكميات المقررة من النشويات والخضراوات نظرا لاحتوائها على الألياف.
9. تناول أنواع الحليب ومشتقاته خالية من الدسم.
10. استبدل السمنة بزيوت مثل زيت الذرة أو الزيتون. </BLOCKQUOTE>
<BLOCKQUOTE class="postcontent restore ">أمراض القلب والشرايين
تعتبر أمراض القلب من الأمراض الخطيرة التي أخذت بالظهور والزيادة مما أدى إلى إصابة الملايين بهذه الأمراض. ويرجع سبب الإصابة بهذه الأمراض إلى عوامل مختلفة وعلى رأسها الغذاء ، لذا يجب أخذ الحيطة والحذر في نوعية وكمية الغذاء المتناول وكذلك نمط الحياة بشكل عام لتجنب الإصابة بأمراض القلب.
الأسباب الرئيسية لأمراض القلب:
1. التدخين.
2. ارتفاع ضغط الدم.
3. الانفعالات وهموم العمل.
4. السمنة وزيادة تناول الدهون الحيوانية.
5. الخمول وقلة النشاط.
6. مرض السكري.
7. عوامل وراثية.
أمراض القلب والشرايين:
1. الذبحة الصدرية: وتحدث بسبب نقص الدم المغذي لعضلة القلب مما يؤدي الى نقص الأكسجين وهذا يحدث نتيجة لبذل الجسم جهدا غير معتاد عليه ، فلا تغطي كمية الأكسجين الموجودة احتياجات القلب من الأكسجين.
2. جلطة القلب: تحدث عندما ينقص الدم المغذي للقلب نقصا شديدا نتيجة تجلط أو تخثر الدم في الشريان التاجي أو حدوث انسداد بسبب تقلص الشريان ، وقد يحدث الألم بعد بذل الجهد أو الراحة التامة.
3. هبوط القلب: ويحدث نتيجة ضعف في عضلة القلب تؤدي إلى عجز في ضخ الدم بسبب التدخين وأمراض تصلب الشرايين.
إرشادات عامة لمرضى القلب:
1. الامتناع عن التدخين.
2. المشي يوميا على أرض منبسطة.
3. تجنب الانفعالات والأعمال المرهقة.
4. وزّع نشاطاتك على فترات اليوم : صباحا ومساء.
5. وزّع وجباتك الغذائية على أربع أو خمس وجبات خفيفة بدل ثلاث وجبات دسمة.
6. تجنب البهارات والمخللات.
7. ابتعد عن اللحوم الحمراء الغنية بالدهون واستبدلها باللحوم البيضاء كالدجاج والسمك.
8. تناول الكميات المقررة من النشويات والخضراوات نظرا لاحتوائها على الألياف.
9. تناول أنواع الحليب ومشتقاته خالية من الدسم.
10. استبدل السمنة بزيوت مثل زيت الذرة أو الزيتون. </BLOCKQUOTE>
» اسمع بقي مجدي القاسم
» كفايه كده سميره سعيد
» ليه بفكر تامر عاشور
» حكاية وقت هيثم شاكر
» دلوقتي أحسن أنغام
» لحظه - جنات
» ايام وبنعيشها عمرو دياب
» كان وهم أصاله